Der Glühwein Skin-Hangover
Nach 2 Jahren Weihnachtsmarkt-Abstinenz ist ein Glühwein auf den vielen Weihnachtsmärkten für viele ein Muss. Alternativ eine Flasche (Glüh-)Wein mit Freunden und Familie im Eigenheim, um die Stimmung einzuheizen, wenn schon nicht die Räumlichkeit geheizt werden kann/soll.
Aber Vorsicht: Your skin can get hangovers too!
1.) Dehydratation und Falten
Glühwein dehydriert! Bereits nach wenigen Schlücken Glühwein führt der Alkohol im Wein zu einer Hemmung eines „Anti-Pipi-Hormons“ (Anti-Diurese-Hormon), dem sog. Vasopression (=ADH).
Dies führt zur vermehrten Urinausscheidung.
Hervorgerufen wird dieser Effekt durch Abbauprodukte des Alkohols. Insgesamt werden die Wasservorräte schneller verbraucht.
Dehydratation wird schnell an Bereichen mit dünner Haut sichtbar (v.a. unter den Augen —> Knitterfältchen/Augenringe). Auch bereits bestehende Falten kommen deutlich mehr zum Vorschein.
2.) Histamin-Flush und flächige Rötungen/Puffiness
Insgesamt führt Alkohol zu einer vermehrten Histaminausschüttung. V.a. roter (Glüh-)Wein enthält zusätzlich große Mengen an Histamin, die einen gefäßerweiternden Effekt besitzen und die Gefäße zunehmend permeabel (durchlässig) machen.
Der Effekt der Gefäßerweiterung findet sich v.a. in den oberflächlichen, hautnahen Gefäßen —> es entsteht das typische „Alkohol-Wärmegefühl“ und Rötungen (v.a. im Gesicht).
Die Puffiness ensteht im Rahmen der zunehmenden Durchlässigkeit, da sich ein Ödem ausbilden kann.
Bei regelmäßigem Konsum kann es zum Auftreten von Teleangieektasien (chron. Erweiterung von Kapillargefäßen, die durch die Haut zu erkennen sind) im Gesicht kommen.
3.) Akne-Ausbruch
Glühwein ist eine Zuckerbombe. Im Durchschnitt enthält eine Glühweintasse ca. 15 - 20g Zucker und dieser kann zu Entzündungen (v.a. Akne-Ausbrüchen) führen - für weitere Informationen über Zucker und Haut, siehe „Weihnachtszeit ist Zuckerzeit“.
Außerdem führt Alkohol zu einer vermehrten Talgproduktion, wodurch Akne ebenfalls wahrscheinlicher wird.
Die Anti-Skin-Hangover Tipps
Limit setzen
Limit auf max. 2 Tassen Glühwein setzen. Dies entspricht in etwa dem max. empfohlenen freien Zucker-Tageskonsum. Durch die Wärme des Glühweins und der häufig fehlenden Mahlzeit zuvor kommt der „Beschwipst-Effekt“ typischerweise früher, als bei einem kühlen Wein.
Wasser, Glühwein, Wasser...
Zwischendurch Wasser trinken, um die Wasserreserven zu füllen.
Don't neglect your Routine!
Auch wenn es mal ein Glas zu viel geworden ist, NICHT die nächtliche Pflegeroutine vernachlässigen. Unbedingt abschminken. Never go to bed with make-up on! Und extra: Abschminktücher sind der Feind!
Prophylaxe ist Alles
Wenn ihr bereits wisst, ihr werdet Glühwein trinken, könnt ihr Prophylaxe betreiben.
Hydratisierende Produkte (Moisturizer) anwenden und versucht insgesamt easy mit euerem Make up zu sein, d.h. keine pore-clotting Kilos an Make-Up auftragen.
